7 tips memilih makanan yang sehat

Manfaat Kesehatan - Makanan sehat sudah sepatutnya kita mengkonsumsinya, karena dengan  mengkonsumsi makanan sehat berbagai penyakit mungkin bisa terelakan seperti penyakit jantung, kanker, tumor dan penyakit kronis lainnya. Apa lagi disaat berpuasa sangat dianjurkan dalam memilih makanan yang sehat dari pada mengkonsumsi junk food yang tidak ada manfaatnya.

Tapi secara umum jika seseorang menyukai makanan A, dia akan berusaha mencari makanan tersebut tanpa menghiraukan kedepannya, nah itu yang perlu menjadi perhatian. Menu makanan dapat diganti-ganti sesuai selera tapi dengan mempertimbangkan nilai gizi dari makanan tersebut, jika anak kurang menyukainya buatlah satu resep makanan yang mengoda selera agar anak tersebut berpikir bahwa makanan tersebut sangat enak.

Berikut ada 7 tips dalam memilih makanan yang sehat.

1. Ganti produk makanan yang tidak sehat dengan yang sehat. Misalnya, gula diganti dengan madu atau sosis dengan daging.
2. Jangan makan terlalu banyak. Perut jangan terisi makanan penuh. Makanlah ketika Anda merasa lapar.
3. Proporsi gizi yang ideal setiap hari adalah, 3/5 dari seluruh ransum harus karbohidrat, 1/5 lemak dan 1/5 protein.
4. Mengkonsumsi buah secara terpisah dari makanan
5. Gunakan  minyak sayur untuk hidangan utama dan jangan lupa dengan salad
6. Hindari menggoreng makanan, lebih baik untuk memanggang di atas kompor atau merebusnya.
7. Cobalah untuk tidak mencampur protein dengan pati, pati dengan lemak, lemak dengan protein dan sebagainya.

Ketujuh tips tersebut hanya menjadi pedoman saja jika ada tips yang menurut anda silahkan mengambil keputusan yang terbaik.
Memilih makanan yang sehat tidak terlalu sulit hanya perlu kejelihan dalam memilih makanan.
Hindarilah makanan-makanan yang tidak mempunyai nilai gizi hanya akan mendatangkan sumber penyakit.


Manfaatkesehatan.com

Ayo bagikan artikel “7 tips memilih makanan yang sehat” ke teman-teman!

Tweet

Regards,

Artikel Kecantikan dan Kesehatan
Published By : Unknown
Title : 7 tips memilih makanan yang sehat
Rating : 4.9 On ★★★★★ 10676656 reviews

Dapatkan Info Info Menarik Lainnya Seputar GADGET dan TEKNOLOGI Terupdate !!
Saya Yakin Anda Akan Menyesal Jika Tidak Membaca Berbagai Info Terbarunya Sekarang!
Buruan Klik Pada Halaman Berikut Ini, Dan Nikmati Indahnya Berbagi!

Baca juga Artikel Menarik terkait “7 tips memilih makanan yang sehat”