6 Makanan Yang Dapat Mengurangi Stress
Manfaat Kesehatan - Kerja keras setiap hari agar kebutuhan terpenuhi bukanlah sesuatu hal yang mudah, karena menguras tenaga ataupun pikiran. Dan kerap kali orang akan mengalami stress ataupun depresi, tidak sedikit orang yang mengalami hal itu karena berbagai faktor yang kemungkinan lingkungan kesehariannya, pola kehidupannya dan berbagai faktor lainnya.
Ada beberapa cara dalam mengurangi stress diantaranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, dan makanan ini juga sudah sering kita makan tetapi banyak orang yang belum menyadarinya. Baik langsung saja 6 makanan yang dapat mengurangi stress.
1. Jeruk
Disaat merasa tertekan kemungkinan saja kandungan vitamin C dalam tubuh menurun disarankan agar mengkonsumsi buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi seperti jeruk. Jeruk dapat mengurangi perasaan tertekan yang diakibatkan kurangnya vitamin C dari dalam tubuh. Asam float yang terkandung dalam jeruk juga bagus untuk pertumbuhan pada masa remaja.
2. Bayam
Bayam merupakan makanan yang kaya akan gizi seperti zat besi, kalsium dan vitamin A. Zat besi yang terkandung dalam bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang rusak akibat stress yang berlebihan. Dan vitamin A dapat mengurangi ketegangan mata akibat terlalu banyak melihat.
3. Air
Sederhana tapi bermanfaat, itu lah sebutan air. Disaat stress anda dapat istirahat dalam air hangat yang dilumuri potongan kulit jeruk, hal ini membantu merilekskan pikiran dari berbagai macam masalah yang dihadapi dikegiatan sehari-hari.
4. Susu
Disarankan mengkonsumsi susu dalam keadaan hangat, hal ini membantu meringankan pikiran yang sangat berat, dan kandungan kalsium yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh sangat diperlukan.
5. Protein
Makanan berprotein tinggi juga direkomendasikan karena makanan seperti itu mempengaruhi mood, contohnya daging, telur, ikan. Makanan ini sangat mudah dijumpai dan banyak macam masakan yang dapat dibuat dari bahan makanan ini.
6. Sereal
Sereal mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh dan sangat penting, karena karbohidrat merupakan asupan energi yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
If you are from outside Indonesia please read this article in English
6 Foods That Can Reduce Stress
Manfaat Kesehatan - Work hard every day so that the needs are met is not something that is easy, because it saps the energy or thoughts. And often times people will experience stress or depression, many people who experience it due to various environmental factors that are likely everyday, life patterns and many other factors.
There are several ways to reduce stress such as by eating healthy, and they are also frequently we eat, but many people are not aware of it. Well, just 6 foods that can reduce stress.
1. Orange
When feeling depressed just possible that vitamin C in the body decreases advised to consume fruits containing high vitamin C as oranges. Oranges can reduce the distress caused by lack of vitamin C from the body. Float acid contained in the lemon is also good for growth in adolescence.
2. Spinach
Spinach is a food that is rich in nutrients such as substance iron, calcium and vitamin A. The substance iron contained in spinach may boost your immune system damaged due excessive stress. And vitamin A can reduce eye strain from too much look.
3. Water
Simple but useful, it is called water. Stress When you can break in a greased hot piece of orange peel, it helps relax the mind from a variety of problems encountered in daily activities.
4. Milk
It is recommended to consume milk is warm, it helps ease the mind of a very heavy, and a high content of calcium required by the body is necessary.
5. Protein
High protein foods are also recommended because the food as it affects mood, for example meat, eggs, fish. The food is very easy to find and a lot of dishes that can be made from these foods.
6. Cereals
Cereals contain carbohydrates needed by the body and is very important, because carbohydrates are the energy intake can affect daily activities.
" Sory my bad grammar "
Thanks
Manfaatkesehatan.com
Regards,
Artikel Kecantikan dan Kesehatan Published By :
Title : 6 Makanan Yang Dapat Mengurangi Stress
Rating :
Dapatkan Info Info Menarik Lainnya Seputar GADGET dan TEKNOLOGI Terupdate !!
Saya Yakin Anda Akan Menyesal Jika Tidak Membaca Berbagai Info Terbarunya Sekarang!
Buruan Klik Pada Halaman Berikut Ini, Dan Nikmati Indahnya Berbagi!
Saya Yakin Anda Akan Menyesal Jika Tidak Membaca Berbagai Info Terbarunya Sekarang!
Buruan Klik Pada Halaman Berikut Ini, Dan Nikmati Indahnya Berbagi!
